SINU: Società Italiana di Nutrizione Umana
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La Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU) è una Società scientifica senza scopo di lucro
che riunisce gli studiosi e gli esperti di tutti gli ambiti legati al mondo della nutrizione. La SINU aderisce alla FeSIN

Fabbisogno energetico medio (AR) in età adulta

Società Italiana di Nutrizione Umana-SINU, 2014

LARN - Livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana: ENERGIA.
Fabbisogno energetico medio (AR) in età adulta.

LARN PER L'ENERGIA
Statura Peso corporeo MB FABBISOGNO ENERGETICO (kcal/die) PER UN LAF DI:
(m) (kg) (kcal/die) 1,45 1,60 1,75 2,10
Maschi 18-29 anni
1,50 50,6 1450 2110 2330 2540 3050
1,60 57,6 1560 2260 2490 2730 3270
1,70 65,0 1670 2420 2670 2920 3510
1,80 72,9 1790 2590 2860 3130 3760
1,90 81,2 1910 2780 3060 3350 4020
Maschi 30-59 anni
1,50 50,6 1450 2110 2330 2540 3050
1,60 57,6 1530 2220 2450 2680 3220
1,70 65,0 1620 2350 2590 2830 3400
1,80 72,9 1710 2480 2730 2990 3590
1,90 81,2 1800 2620 2890 3160 3790
Femmine 18-29 anni
1,50 50,6 1240 1790 1980 2160 2600
1,60 57,6 1340 1940 2140 2340 2810
1,70 65,0 1450 2100 2320 2540 3040
1,80 72,9 1570 2270 2510 2740 3290
1,90 81,2 1690 2450 2700 2960 3550
Femmine 30-59 anni
1,50 50,6 1260 1820 2010 2200 2640
1,60 57,6 1310 1900 2100 2300 2760
1,70 65,0 1370 1990 2200 2400 2880
1,80 72,9 1440 2080 2300 2520 3020
1,90 81,2 1510 2180 2410 2630 3160

MB: metabolismo di base; LAF: livello di attività fisica.
Valori di MB e di fabbisogno energetico arrotondati a 10 kcal/die.
Età considerata come età anagrafica; ad esempio, l'intervallo 18-29 anni corrisponde al periodo fra il compimento del diciottesimo e il compimento del trentesimo anno di vita.
Per omogeneità, stessi valori di peso e statura per maschi e femmine.
MB stimato con le equazioni di Schofield et al. (1985).
LAF in un intervallo compreso fra un profilo sedentario ipocinetico e un profilo a marcato impegno motorio.
Fabbisogno energetico ricavato come MB×LAF.
I valori mostrati sono esemplificativi e non hanno alcun significato normativo.

 

Progetto editoriale a cura di SICS Editore